Chống nắng đúng cách – phương pháp cơ bản giảm nám da

Nám da là một vấn đề về da khá phổ biến tại các nước có khí hậu nhiệt đới như Việt Nam. Không chỉ ở riêng phái nữ (khoảng từ 25 trở đi) mà rất nhiều cánh mày râu (khoảng từ 27 trở đi) cũng gặp phải. Nám da là tình trạng da mặt xuất hiện những đốm tròn nhỏ màu vàng, màu nâu, hay nâu đen… Khu vực nám thường xuất hiện là hai bên gò má, trên mũi, cằm hay trán. Nám da gây nên tình trạng mất thẩm mỹ cho làn da.

Hầu hết người bị nám, khi điều trị tại các trung tâm thẩm mỹ viện và bác sĩ da liễu thì đều đươc khuyên rằng phải chống nắng. Bảo vệ da trong quá trình điều trị cũng như sau khi điều trị. Vậy tại sao muốn hết nám phải chống nắng?

Tại sao muốn hết nám phải chống nắng?

Bản chất của nám da là do sự phát triển quá mức của sắc tố melanin có trong lớp đáy bì và trung bì.

Theo các nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra rằng ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra nám da. Tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời có chứa năng lượng rất mạnh. Việc tiếp xúc quá lâu và thường xuyên với chúng khiến melanin – được xem là lớp “áo giáp” giúp bảo vệ da khỏi sự hủy hoại của môi trường bị kích thích sản sinh và tăng cường vận chuyển melanin từ dưới da lên bề mặt da để bảo vệ da. Từ đó hình thành nám, sạm.

Hơn nữa, nám da kích ứng mạnh với ánh nắng mặt trời. Khi phơi nắng nhiều sẽ làm nám phát triển nhanh chóng hơn. Lan rộng ra vùng da xung quanh và bám sâu vào da. Gây khó khăn vô cùng cho quá trình điều trị. Chính vì vậy, bên cạnh việc lựa chọn một phương pháp trị nám tốt. Thì muốn sớm hết nám và ngăn ngừa nám da quay trở lại hiệu quả bắt buột bạn phải chống nắng.

Chưa kể, tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời còn gây ra hàng loạt các vấn đề về da. Như sạm đen, cháy nắng, lão hóa, nếp nhăn, tàn nhang, đốm nâu, giảm độ đàn hồi của da. Và nghiêm trọng nhất là ung thư da. Do đó, chống nắng đầy đủ cũng sẽ giúp bạn ngăn ngừa những ảnh hưởng xấu này.

Thận trọng khi chọn kem chống nắng cho da nám

Chỉ mua sản phẩm có nguồn xuất xứ rõ ràng, của những thương hiệu mỹ phẩm uy tín và đã được cơ quan y tế chứng nhận. Hơn nữa, phải biết cách phân biệt hàng thật, nhằm tránh mua nhầm hàng kém chất lượng gây hại đến da.
Để da được bảo vệ toàn diện, bạn hãy mua kem chống nắng trên bao bì nhãn mác hoặc vỏ sản phẩm có ghi chú “Quang phổ rộng” (Broad/Wide spectrum) ngay dưới tên nhãn hàng. Sở dĩ phải như vậy là vì đây là loại kem chống nắng toàn diện, bảo vệ da khỏi tác hại xấu của tia UVB lẫn UVA. Trường hợp không có dòng chữ này thì chắc chắc sản phẩm đó sẽ không có tác dụng chống lại tia UVA.

Lưu ý các chỉ số chống nắng

SPF (Sun Protection Factor) đo khả năng chống tia UVB, SPF càng cao thì thời gian ở dưới nắng càng lâu. Mỗi SPF bảo vệ da được khoảng 10 phút. Để biết kem chống nắng hiệu quả trong bao lâu, bạn lấy chỉ số SPF nhân với 10 (Ví dụ SPF 20 = 20 x 10 = 200 phút = 3h20phút). Tuy nhiên không phải SPF càng cao càng tốt, tùy vào loại da và môi trường làm việc để chọn chỉ số thích hợp
PA (Protection Grade of UVA) đo khả năng chống tia UVA. Có 3 mức độ là PA+, PA++, PA+++ tương ứng với mức độ chống tia UVA yếu (4h), vừa (8h) và mạnh (12h).

Sử dụng kem chống nắng cho da nám sao cho hiệu quả?

Ngoài việc lựa chọn kem chống nắng phù hợp và có chất lượng đảm bảo thì bạn cũng cần biết cách sử dụng như vậy mới phát huy tối đa hiệu quả mà sản phẩm đem đến, đồng thời hạn chế các tác dụng phụ đáng tiếc có thể xảy ra.

• Thời điểm tốt nhất để thoa kem chống nắng là trước khi ra ngoài 15 – 20 phút. Nhằm giúp da hấp thụ đầy đủ nhất những dưỡng chất từ kem và phát huy tối đa hiệu quả bảo vệ da lúc ra ngoài.
• Sau 2 – 3 tiếng đồng hồ bạn cần phải thoa kem lại, bởi trong quá trình sử dụng mồ hôi do cơ thể tiết ra, nước, cọ xát vào quần áo… khiến lượng kem trên da bị thất thoát, giảm khả năng chống nắng. Lưu ý, nếu bạn đi bơi hoặc đi biển khả năng trôi kem nhanh thì cứ 60 phút bạn hãy thoa lại thêm lần nữa.
• Sau mỗi lần thoa kem chống nắng cần tẩy trang để làn da được thông thoáng. Nhờ đó, lớp kem cũng sẽ phát huy tối ưu hiệu quả chống nắng. Hơn nữa, việc bạn thoa lớp kem chống nắng mới chồng lên lớp kem cũ, sẽ gây bị bít tắc lại ở lỗ chân lông và gây cảm giác khó chịu cho da.
• Chỉ thoa một lượng vừa đủ, không làm dụng quá đà vì vừa không tăng thêm hiệu quả, mà còn gây kích ứng, nổi mụn, khiến da nhanh lão hóa. Ngược lại, cũng không tiết kiệm thái quá bởi sẽ giảm khả năng bảo vệ da.
• Vào ban ngày, dù ở trong nhà hay ra ngoài đường, đi xe ô tô, lúc trời râm mát bạn cũng cần dùng kem chống nắng, do các tia UV có thể xuyên qua cửa kính, mây… và chưa kể màn hình máy tính hay bóng đèn cũng chứa tia UV.

Ngoài ra

• Không ra ngoài nắng vào giờ cao điểm khi ánh nắng mặt trời gay gắt nhất, từ 10 giờ – 14 giờ.
• Nên kết hợp sử dụng thêm khẩu trang, mũ rộng vành và kính mát nhằm bảo vệ da một cách toàn diện.

Thực hiện đúng cách và linh hoạt những lưu ý trên để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình điều trị nám cũng như ngăn ngừa nám phát triển thêm bạn nhé.