Chế độ dinh dưỡng cho da trong mùa hanh khô

Dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng không thể không chú ý trong quá trình chăm sóc làn da mùa hanh khô của bạn. Các loại thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết giúp da giữ độ ẩm, hạn chế bị tổn thương trong thời tiết lạnh. Mời bạn cùng phòng khám da Hana tham khảo chế độ dinh dưỡng cho da mùa hanh khô dưới đây nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho da mùa hanh khô

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C và vitamin E

 

Các loại trái cây họ cam quýt, bưởi, cà chua,… chứa lượng vitamin C cao. Loại vitamin này có tác dụng giúp dưỡng da trắng sáng. Thêm vào đó, vitamin C còn hỗ trợ quá trình sản sinh collagen giúp da căng mịn, tăng tính đàn hồi và chống lão hóa,…

Vitamin E được xem là người bạn đồng hành của làn da đẹp. Nó có tác dụng cấp ẩm cho da, giúp da khỏe khoắn, tươi trẻ hơn. Ngoài ra vitamin E còn có tác dụng chống oxy hóa, giảm hình thành sắc tố da… Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm như ngũ cốc, đậu nành, các loại hạt, mầm,.

Các thực phẩm giàu vitamin B

Để phục hồi làn da bị khô thì không thể bỏ qua Vitamin B trong chế độ dinh dưỡng của bạn. Vitamin B có trong những loại thực phẩm như cá ngừ, gà tây, ngũ cốc, đậu, chuối… Bên cạnh đó rượu bia làm cho cơ thể mất đi vitamin B, đồng thời làm da xấu đi. Do đó, bạn nên tránh xa loại đồ uống này để bảo vệ da của mình.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Có lẽ chúng ta không cần nói quá nhiều về tác dụng của nước đối với con người, vào mùa khô thì càng quan trọng hơn. Uống nước giúp cung cấp độ ẩm cho da từ bên trong. Mỗi ngày bạn nhớ uống đủ 2 lít nước, vào những ngày hanh khô hơn cả thì cần tăng cường thêm một chút bạn nhé.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng giúp chăm sóc làn da mùa hanh khô, bạn cần kết hợp với cách chăm sóc da đúng cách. Với mùa hành khô, bạn nên chọn sữa rửa mặt có tác dụng cân bằng độ ẩm, và rửa mặt từ 1 – 2 lần mỗi ngày, tuyệt đối tránh rửa mặt bằng nước nóng vì dễ làm da khô hơn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể sử dụng hỗ trợ cùng máy rửa mặt giúp bạn làm sạch sâu cho da, giúp da đẹp hơn.

Bạn nên kết hợp thoa kem dưỡng ẩm cho da 2 lần mỗi ngày hoặc nhiều hơn đối với da quá khô sau khi làm sạch da. Các loại da thường, da hỗn hợp nên sử dụng loại tinh dầu hoặc kem dưỡng ẩm nhẹ. Bên cạnh đó bạn cũng cần chú ý chăm sóc da toàn thân. Sau khi tắm nước ấm, bạn hãy thoa kem dưỡng khi da còn ẩm.

Ánh nắng mặt trời trong mùa hanh khô không quá gay gắt như mùa hè nhưng nếu không có biện pháp chống nắng phù hợp có thể làm tình trạng da của bạn thêm tồi tệ, xuống sắc. Vì thế, bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài khoảng 30 phút để bảo vệ làn da nhé.

Với những thông tin hữu ích vừa chia sẻ trên đây, phòng khám Hana tin chắc bạn hoàn toàn có thể giữ được làn da mịn màng, không bị khô trong thời tiết hanh khô nếu thực hiện đúng và đủ các bước chăm sóc da kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Chúc các bạn thành công.