Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy

Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy

Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy

Tập yoga trị nám da tưởng chừng là điều rất khó tin. Nhưng Hana xin khẳng định điều đó là hoàn toàn có thể. Yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho thể xác lẫn tinh thần cho người tập. Đồng thời, nó mang đến những hiệu quả tích cực cho làn da. Bằng các động tác luyện tập yoga, khả năng lưu thông máu và trao đổi chất của cơ thể được tăng cường. Điều này giúp làn da thêm hồng hào và mịn màng, việc đào thải các độc tố có bên trong cơ thể và da sẽ được thúc đẩy. Từ đó nám da mặt có xu hướng mờ đi trông thấy.

Yoga là phương pháp tập luyện kết hợp cả thể xác và tinh thần.

Khi tập yoga, bạn cần kiểm soát hơi thở, suy nghĩ và cả thể xác của mình. Khi cơ thể bạn là một thể thống nhất việc tập luyện yoga mới thực sự thành công. Yoga được đánh giá là có khả năng tăng độ dẻo dai của cơ thể, cải thiện hệ thống xương khớp, cân bằng cảm xúc, phù hợp với mọi đối tượng. Hơn nữa, yoga còn giúp cơ thể trở về trạng thái cân bằng. Những rối loạn trong cảm xúc hay nội tiết tố sẽ được điều chỉnh trở lại, từ đó tình trạng nám gây ra do nội tiết cũng được cải thiện một cách đáng kể.

Nếu chị em không có thời gian để đi tập yoga ở các trung tâm, có thể tự tập các động tác đơn giản của phương pháp này tại nhà. Hana sẽ liệt kê một số bài tập yoga giúp cải thiện nám hiệu quả.

1. SURYA NAMASKAR Tập yoga điều trị nám

Surya Namaskar hoặc Sun salute là một bài tập yoga rất phổ biến. Surya Namaskar có những hiệu quả tuyệt vời và độc đáo của riêng mình. Và để có kết quả tốt nhất Surya Namaskar nên được luyện tập vào sáng sớm khi mặt trời mọc. Đây còn được xem là một bài tập yoga đón ánh mặt trời và bắt đầu một ngày mới.

Surya Namaskar yoga trị nám bao gồm 12 tư thế
Surya Namaskar yoga trị nám bao gồm 12 tư thế

Surya namaskar không chỉ có khả năng điều trị nám, bài tập còn giúp giữ cho làn da của bạn được phục hồi, trẻ hoá. Và cải thiện lưu thông máu trên khuôn mặt, giúp mang lại cho bạn vẻ tươi sáng tự nhiên trên da.

2. BHUJANGASANA hoặc tư thế rắn hổ mang

Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy
Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy

Đây là tư thế rất quen thuộc trong bộ môn yoga, động tác này giúp cơ thể dẻo dai và linh hoạt. Hơn nữa, đây cũng là tư thế rất dễ thực hiện nhằm cải thiện tình trạng nám trên da mặt.

3. SARVANGASANA hoặc tư thế vai đứng

Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy
Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy

Tư thế này cũng có thể giúp xóa mờ những vết nám bằng cách gia tăng lưu lượng máu đến khuôn mặt của bạn. Nhưng tư thế này không được khuyến khích cho những người bị huyết áp và đau tim.

4. KAPALBHATI hoặc tư thế ngồi thiền

Đây là tư thế ngồi thiền thường gặp trong yoga, mặc dù tư thế này không sử dụng nhiều động tác tuy nhiên cần người thực hiện kết hợp cả hơi thở, tâm trí và thể xác để đem lại hiệu quả cao nhất. Lúc này, bạn nên gạt bỏ mọi suy nghĩ ra khỏi đầu óc, để cho cơ thể và trí não được nghỉ ngơi. Sau khi thực hiện động tác này, bạn sẽ nhận thấy những suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng và mệt mỏi sẽ bị xua tan hoàn toàn.

Động tác này thường xuyên được các bậc thầy yoga kiên trì thực hiện bởi bài tập yoga này từ lâu được ví như một bài thuốc. Giúp chữa các bệnh lý thậm chí là bệnh nan y khó trị như ung thư, hen suyễn hay tiểu đường. Kapalbhati thanh lọc cơ thể của bạn, đảo thải các độc tố thông qua hơi thở, để mang lại cho bạn cảm giác tươi mới và trẻ hóa. Kapalbhati truyền một “hơi thở mới” vào tâm trí và cuộc sống của bạn. Nó rất dễ thực hiện bởi bất cứ ai, dù là người lớn hay trẻ em. Mặc dù vậy, cũng có một số hạn chế đối với phụ nữ mang thai và bệnh nhân cao huyết áp khi thực hành bài tập này.

Bài tập thở này có thể cảm thấy hơi khó khăn cho người mới bắt đầu, nhưng một khi đã quen, bạn sẽ có thể thực hiện nó một cách dễ dàng. Nó sẽ mang đến hiệu quả tốt hơn khi được tập vào buổi sáng sớm với dạ dày trống rỗng.

5. JANU SIRSASANA Tập yoga điều trị nám

Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy
Bí quyết tập YOGA điều trị nám hiệu quả đáng tin cậy

Hãy nghĩ về các lý do từ bên trong dẫn đến hiện tượng nám trên da của bạn là gì? Đây là một điều rất quan trọng chúng ta cần quan tâm. Căng thẳng, tăng hàm lượng độc tố, gián đoạn trong nhu động ruột cũng là một trong những nguyên nhân gây ra nám da. Janu Sirsasana là một bài tập khác giúp loại bỏ vết nám trên da của bạn hiệu quả. Nó còn được gọi là động tác uốn cong đầu chạm đầu gối.

6. UTTANASANA Tập yoga điều trị nám

Còn được gọi là tư thế uốn cong về phía trước. Ngoài tác dụng điều trị nám, Uttanasana còn là một tư thế yoga phổ biến có thể giúp trị mụn bằng cách tăng lưu thông máu trên da mặt. Tư thế giúp làm dịu căng thẳng trên cơ thể của bạn.

Nám da là mối phiền toái trong cuộc sống của những người mắc phải. Những vết nám làm cho làn da của bạn trông xấu xí và không đều màu. Bạn luôn phải tìm cách che giấu các khuyết điểm đáng ngại này. Bên cạnh các loại kem/ thuốc trị nám thông thường mà bạn đã dùng, tại sao không thử tập một số bài tập yoga để tránh xa những vết nám da của bạn?

Bây giờ có thể câu hỏi hoài nghi tại sao yoga lại hiệu quả trong việc điều trị nám phát sinh trong tâm trí của bạn

Câu trả lời là, các loại thuốc và kem trị nám có thể làm giảm nám nhưng chúng sẽ bùng phát trở lại sau một thời gian ngừng sử dụng. Các bậc thầy về yoga nói rằng nám một phần là do sự gia tăng mức độ độc tố và căng thẳng bên trong cơ thể. Khi mức độ căng thẳng tăng, thì tình trạng viêm nhiễm tăng và biểu hiện trên các vấn đề da. Vì vậy, rất cần thiết để thực hiện các tư thế yoga để thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố từ các cơ quan nội tạng.

Tất cả có thể khẳng định được yoga trị nám da hiệu quả, tuy nhiên chỉ thích hợp với người mắc phải bệnh lý này do rối loạn bên trong cơ thể. Các trường hợp bị nám da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay lạm dụng mỹ phẩm, phương pháp này chỉ có thể đem lại tác dụng hỗ trợ chứ không thể điều trị dứt điểm được tình trạng trên da mặt. Ngoài tác dụng điều trị nám, yoga còn cải thiện da mặt hiệu quả, giúp tăng tuần hoàn máu lên da, sản sinh collagen và ngăn ngừa lão hóa. Bạn có thể thấy những người tập yoga lâu năm không chỉ có một vóc dáng cân đối mà còn có một làn da đẹp, không tì vết.

Hãy bắt đầu việc thực hành những bài tập yoga điều trị nám thường xuyên để nói lời tạm biệt với tình trạng nám khó trị dai dẳng!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *