4 loại vitamin giúp giảm lượng melanin gây nám da tốt nhất

4 loại vitamin giúp giảm lượng melanin gây nám da tốt nhất

Melanin tăng sinh quá mức trên bề mặt da là nguyên nhân chính hình thành nám da. Vì thế để trị nám da và ngăn ngừa nám quay trở lại thì phải có biện pháp kiểm soát và giảm lượng melanin trên bề mặt da. Dưới đây là 4 loại vitamin giúp giảm lượng melanin gây nám da tốt nhất bạn không nên bỏ qua.

 

4 loại vitamin giúp giảm lượng melanin gây nám da tốt nhất

 

Việc tăng sinh lượng melanin trên da khiến da bị sạm đen, xuất hiện các đốm nám, tàn nhang. Một chế độ ăn lành mạnh với những loại thực phẩm giúp giảm lượng melanin sẽ giúp hỗ trợ trị nám rất tốt. Dưới đây là 4 loại vitamin giúp giảm nám bạn không nên bỏ qua.

4 Vitamin giúp giảm Melanin

Vitamin C

Được biết đến như acid ascorbic, vitamin C là một loại vitamin tan trong nước co tính chất chống oxy hóa, hỗ trợ việc ức chế sản sinh sản xuất melanin trên da.

Khi tế bào bạch cầu tiếp xúc với tia cực tím, chúng tạo ra các gốc tự do và Vitamin C là chất chống oxy hoá giúp chống lại các gốc tự do gây hại này, từ đó làm giảm sự hình thành melanin.

Bạn cũng có thể bổ sung vitamin này bằng các loại trái cây như dâu tây, cam quýt, bưởi, ớt và các loại rau có màu xanh đậm có chứa Vitamin C vào thực đơn hằng ngày của mình.

Vitamin A

Vitamin A còn được gọi là retinol.  Vitamin A không làm giảm trực tiếp melanin, nhưng thay vào đó chúng sẽ kích thích sự phát triển của tế bào da mới, thay thế các tế bào da bị sắc tố melanin gây hại.

Thường xuyên sử dụng các loại kem có chứa retinal ( một dạng của vitamin A) an toàn và phù hợp sẽ giúp làn da trắng sáng hơn và giảm lượng melanin tích tụ trên da. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung vitamin A bằng các loại thực phẩm như như rau xanh, khoai tây, cà rốt rất giàu Vitamin A.

Vitamin K

Những  mao mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là nguyên nhân gây mắt thâm quầng. Và vitamin K sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách ức chế sự đông máu.

Vì thế bạn nên bổ sung thực phẩm có chứa vitamin K như bắp cải, ớt,…Bên cạnh đó  Vitamin D có thể giúp sản sinh vitamin này. Vì thế bạn cũng nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin D là các loại ngũ cốc, dầu gan cá, các loại sữa bổ sung, đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành và cá.

Vitamin E

Vitamin E là 1 loại vitamin hầu như tốt  cho tất cả các vấn đề về da. Mặc dù Vitamin E không ức chế sự sản sinh melanin gây nám. Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh cho da, giảm nguy cơ phá hoại trên da.

Bạn  nên thường xuyên bổ sung các loại hạt giàu vitamin E như các loại  hạt ( hạnh nhân, hướng dương,…), dầu thực vật, bơ,..

 

Xem thêm>>>Trị nám sau sinh

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.