Tin tức
Trị nám da do rối loạn nội tiết tố theo lời khuyên của chuyên gia
Jan
Theo đánh giá của các chuyên gia Da liễu, sự xáo trộn của nội tiết tố chính là một trong những nguyên nhân gây nên nám da. Vậy làm sao để đẩy lùi nám da do rối loạn nội tiết?
Nám là một trong những tình bệnh lý về da mà có nhiều nguyên nhân gây nên, có thể kể đến là: ánh sáng, tuổi tác, môi trường, hóa chất trong mỹ phẩm,…và trong đó có cả sự rối loạn của nội tiết tố.
Vậy nám da do rối loạn nội tiết tố thực chất là như thế nào?
Bước sang giai đoạn tuổi 30, chị em phụ nữ thường phải đối mặt với “cuộc chiến” nội tiết tố nữ (estrogen) – một loại hormone sinh dục nữ do các tế bào hạt của buồng trứng tiết ra, bắt đầu có trong cơ thể nữ từ tuổi dậy thì cho đến khi mãn kinh.
Estrogen được sản xuất chủ yếu từ các buồng trứng, có vai trò rất quan trọng đối với phái đẹp. Estrogen giúp tạo dáng yêu kiều, uyển chuyển, làm thân thể người nữ phát triển toàn diện và mỹ miều,…quan trọng hơn, hormone này đảm nhận một nhiệm vụ thiêng liêng là giúp cho sự phát triển tình dục và sinh sản của phụ nữ được suôn sẻ, giúp gắn kết canxi vào khung xương, chống loãng xương,…
Tuy nhiên, việc sản xuất hormone này không phải lúc nào cũng duy trì ở chế độ cân bằng, nó có thể bị suy giảm do thoái hóa buồng trứng, bệnh lý, stress, sinh nở và gây nên tình trạng rối loạn nội tiết tố, khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề không mong muốn.
Theo các bác sĩ chuyên khoa Da liễu, rối loạn nội tiết tố estrogen cũng là nguyên nhân quan trọng làm thay đổi sắc tố da, gây nám da, sạm da hay tàn nhang. Chính sự gia tăng này đã tạo nên những đốm nám đen trên da, đặc biệt dễ thấy nhất là vùng gò má và cằm.
Các chuyên gia cũng đã kết luận rằng sự khỏe khoắn, tươi trẻ của mỗi chúng ta đều bắt đầu từ các nội tiết tố – và muốn điều trị nám sạm do rối loạn nội tiết thì cách an toàn nhất đó là cân bằng lại chính nguyên nhân gây ra tình trạng xấu trên da này.
Làm sao để cân bằng nội tiết tố nữ một cách tốt nhất?
- Tránh chất béo không bão hòa đa
Chất béo không bão hòa đa rất không ổn định và dễ dàng bị oxy hóa trong cơ thể (nếu chúng chưa bị oxy hóa trong quá trình chế biến hoặc do tiếp xúc với ánh sáng). Những chất béo bị oxy hóa gây ra viêm nhiễm và đột biến trong tế bào.
Những đột biến này xảy ra có thể gây viêm và tắc ngẽn động mạch. Loại chất béo này được đưa vào các tế bào trong mô sinh sản, nó có thể thúc đẩy các vấn đề như lạc nội mạc tử và PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang).
Lời khuyên: Đừng ăn chất béo như dầu thực vật, dầu lạc, dầu hạt cải, dầu đậu nành, bơ thực vật, mỡ… vì chúng có chứa chất béo không bão hòa đa. Bạn nên chọn chất béo như dầu dừa, bơ thực, dầu ô liu (không nóng) và mỡ động vật (mỡ động vật, mỡ lợn) từ các nguồn lành mạnh và thay vào đó ăn nhiều omega-3 từ cá.
- Hạn chế tiêu thụ caffeine
Caffeine có thể “tàn phá” hệ thống nội tiết, đặc biệt là đối với những người đang trong giai đoạn thai kì. Tiêu thụ nhiều caffein gây rối loại nhịp tim, đau đầu, rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến chu kì rụng trứng của người phụ nữ.
Bạn nên cắt giảm lượng cà phê tiêu thụ hằng ngày hoặc thay thế bằng các loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe.
- Ngủ đủ giấc
Nếu bạn ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽ không thể nào tự “sữa chữa” những hư tổn xảy ra cũng như sản sinh ra các loại hormone để bù lại lượng hormone bị hư hại trước đó và làm cho sự cân bằng hormone bị phá vỡ. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh khác như: rối loạn tuyến giáp, mệt mỏi, rối loạn chu kì kinh nguyệt, và ảnh hưởng gián tiếp đến nám trên da.
Lời khuyên: Bạn nên dành thời gian ngủ đủ giấc mỗi tối (6-8 tiếng). Chất lượng giấc ngủ cũng cần được đặt lên hàng đầu.
- Bổ sung các dưỡng chất
Ngoài việc cải thiện giấc ngủ, bạn nên biết cách bổ sung vitamin D, gelatin và magie để giúp ổn định lượng hormone cho cơ thể. Vitamin D chính từ ánh mặt trời tự nhiên bằng cách tập thể dục buổi sáng, chiều mỗi ngày và giảm căng thẳng tuyệt đối, giữ cho mình luôn trong tâm trạng vui vẻ. Magie có tác dụng hỗ trợ hàng trăm các phản ứng trong cơ thể và có thể giúp bạn ngủ ngon.
- Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục cường độ cao dễ gây nên áp lực cho cơ thể và khiến cơ thể bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể. Do đó, bạn nên quan tân đến việc tập luyện những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga,…
6. Tham khảo ý kiến chuyên gia
Trên đây là những biện pháp giúp cho lượng nội tiết tố trong cơ thể được ổn định và hạn chế được sự lan rộng của nám da. Tuy nhiên đối với việc loại bỏ được nám da bạn cần phải được điều trị theo một phát đồ khoa học và được thực hiện bởi đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm. Bởi nám là tình trạng tăng sinh sắc tố trên da, không thể nào tự mất đi mà phải cần có sự can thiệp bởi nhiều biện pháp điều trị cùng lúc.
Nếu bạn mong muốn làn da của mình sạch nám nhanh chóng có thể liên hệ đến Phòng khám Trị Nám Hana để được tư vấn từ các bác sĩ và lựa chọn phát đồ điều trị phù hợp nhất nhé!
Hotline liên hệ: 0937 445 669 – 0918589347