Những cách phòng tránh nám mảng đơn giản

Cứ 10 phụ nữ trên 30 tuổi có đến 9 người bị nám. Tỷ lệ này còn gia tăng ở các đối tượng tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết do mang thai, sinh nở hoặc có người thân bị nám. Theo các chuyên gia da liễu, nám không gây nguy hiểm nhưng lại rất khó chữa trị.

Nám mảng cũng là một trong những loại nám thường gặp phải ở rất nhiều phụ nữ trung niên. Đây là loại có “chân nám” nông (nằm ở lớp biểu bì – lớp trên cùng của da) và dễ điều trị dứt điểm nhất. Nám xuất hiện theo từng mảng màu khá nhạt, nguyên nhân là do các nhân tố khách quan từ môi trường nắng nóng, ô nhiễm hay việc dùng các loại mỹ phẩm kém chất lượng, uống thuốc ngừa thai…

Giống như các loại nám khác hình thành khi các tế bào melanocyte đưa hắc sắc tố melamin lên trên lớp biểu bì vào trong lớp tế bào sừng, nhưng ở nám mảng sự phân bố hắc sắc tố melamin lại tập trung vào 1 khu vực. Theo thời gian thì các mảng nám này càng lan rộng ra và có màu đậm lên, nhất là khi không chăm sóc, bảo vệ da đúng cách, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẻ đẹp của chị em phụ nữ.

Để có thể phòng tránh nguy cơ xảy ra tình trạng nám mảng trên da mặt. Chị em phụ nữ nên có những cách chăm sóc da tốt nhất. Cũng như có những biện pháp phòng tránh hợp lý.  Dưới đây là những cách phòng tránh cơ bản nhất. Chị em có thể học hỏi và lưu ý thực hiện mỗi ngày nhé!

Chống nắng cho da mỗi ngày

Ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia UV gây hại cho da. Đặc biệt là vào khung giờ từ 10h đến 14h. Đây là khoảng thời gian mà tia UV hoạt động mạnh mẽ nhất. . Nếu bạn tiếp xúc nắng vào khung giờ này thì nguy cơ da bị nám và tổn thương rất cao. Chính vì vây, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng là cách tốt nhất để ngăn chặn nám và dùng kem chống nắng để bảo vệ các lớp biểu bì không bị nhiễm sắc hay hư tổn do ánh nắng mặt trời gây ra. Bạn nên lựa chọn kem chống nắng phù hợp cho loại da của mình và nên chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên để bảo vệ da tốt nhất.

Không nên làm dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc

Bạn thường bị đánh vào tâm lý mua những sản phẩm khi thấy  quảng cáo về mặt hàng mỹ phẩm hiệu quả nhanh và giá thành lại rẻ. Kết quả nhận lại không những nám của bạn biến mất mà thay vào đó tình trạng nám của bạn càng trầm trọng hơn. Bởi vì hầu hết những dòng kem không rõ nguồn gốc điều có chứa chất lột tẩy, điển hình là corticoid làm teo da, rối loạn dinh dưỡng, mất sức đề kháng và gây nám.

Hạn chế uống thuốc ngừa thai

Việc sử dụng lâu dài thuốc tránh thai có thể sẽ gây rối lại hormone buồng trứng kèm theo những tác dụng phụ như buồn nôn, nhức đầu và đặc biệt là nám.Tuy nhiên, những tác dụng phụ này không phải lúc nào cũng xảy ra với tất cả mọi người. Chỉ những người có cơ địa không thích hợp với thuốc tránh thai mới có thể gặp hiện tượng nám da, sạm da, tàn nhang… sau khi uống thuốc.

Trong nhiều trường hợp, các đốm nám sẽ xuất hiện sớm, sau khi dùng thuốc chừng 2 – 3 tháng và có thể không phát triển sau một thời gian dùng thuốc. Tuy nhiên, khi đốm nám tiếp xúc với tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời, chúng sẽ đậm lên. Chính vì vậy, việc sử dụng thuốc tránh thai luôn cần phải có sự chỉ định của bác sĩ, không dùng tùy tiện tránh gây hại cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một thực đơn nhiều rau xanh, trái cây cùng 2,5 lít nước mỗi ngày rất cần thiết để kìm hãm mức melanin trong giới hạn cho phép. Ăn uống lành mạnh cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể nói chung và da nói riêng, từ đó ngăn chặn được các nguy cơ gây nám da.

Không stress và ngủ đủ giấc

Bạn thường xuyên stress sẽ làm mất đi sự cân bằng của Estrogen và Testosterone. Khi Estrogen không cân bằng sẽ kích thích cơ thể sản sinh Melanin và hình thành nám.Thường xuyên thức khuya làm cho quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức cũng là nguyên nhân hình thành nám.

Thay đổi nhịp sống bằng việc ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc và tinh thần luôn thoải mái là một trong những phương pháp phòng tránh đơn giản và an toàn nhất. Đặc biệt hơn rất tốt cho sức khỏe.