Bí quyết làm đẹp
Mụn trứng cá tuổi dậy thì có ngăn ngừa được không?
Jan
Mụn trứng cá tuổi dậy thì nguyên nhân chính là do sự thay đổi của các hormone. Có thể bạn nghĩ nguyên nhân này không tác động được, làm sao có thể ngăn ngừa? Nếu được thì cách ngăn ngừa mụn tuổi dậy thì như thế nào tốt? Làm sao để trị mụn không để lại sẹo, vết thâm? Phòng khám Hana sẽ cùng bạn tìm hiểu và đưa ra lời khuyên đúng nhất.
Xác định, dự đoán vấn đề mụn
Xác định vấn các vấn đề sau để ngăn ngừa mụn dậy thì
Bạn cần xác định được da mình đang thuộc loại da nào. Và biết được ảnh hưởng của việc dậy thì lên từng loại da. Từ đó có phương án đúng cho các biện pháp ngăn ngừa mụn tuổi dậy thì
Nếu đã và đang bị mụn, bạn xác định đúng trình trạng mụn của mình. Đang nhẹ hay nặng, vấn đề này bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ da liễu. Để tiến hành điều trị theo từng cấp độ mụn.
Dự đoán tình trạng mụn dậy thì từ bố mẹ
Nguyên nhân mụn dậy thì là do sự rối loạn của hormone. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mụn nội tiết có thể di truyền từ bố mẹ sang con. Nếu bố mẹ bạn có quá khứ bị mụn dậy thì, mụn thai kỳ thì khả năng cao bạn cũng sẽ bị mụn.
Tình trạng mụn của bố mẹ trước đây như thế nào, nổi các loại mụn gì bạn cũng nên biết. Chuẩn bị trước tinh thần, và phương pháp chăm sóc da trước khi mụn dậy thì bùng phát.
Vấn đề vệ sinh
Giữ da sạch nhờn, ngăn ngừa khuẩn mụn hình thành với các sản phẩm kem rửa mặt chứa các thành phần ngăn ngừa khuẩn mụn, hạn chế chất nhờn. Chú ý nên tham khảo loại sửa rửa mặt phù hợp với da, không kích ứng , lột tẩy làm da yếu đi.
Rửa mặt 2-3 lần mỗi ngày. Khi ra ngoài tránh để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nên che chắn kĩ và sử dụng kem chống nắng.
Ngoài ra, mụn sẽ nặng hơn khi mặc đồ chật (mụn ở lưng, cánh tay, ngực…), kẹp tóc chặt, sờ, nặn mụn.
Thường xuyên vệ sinh môi trường sống như giặt vỏ chăn gối, khăn mặt nên sạch sẽ, tránh dùng khăn bông, tránh để tóc bẩn rất dễ lây lan dầu nhờn sang da mặt…
Chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến nội tiết tố bên trong cơ thể nên cũng được coi là một trong những cách trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất ở tuổi dậy thì. Cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vì chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng rất lớn trong việc trị mụn tuổi dậy thì. Ngoài ra chúng còn hỗ trợ giúp trị sẹo và vết thâm sau khi điều trị mụn.
Không nên ăn các món dầu mỡ vì chúng sẽ kích thích da sinh ra bã nhờn. Hạn chế sử dụng các chất kích thích rượu, bia, cà phê…
Uống đủ nước, trung bình 2 lít nước mỗi ngày. Nên bổ sung các loại nước ép hoa quả để tăng tác dụng.
Chế độ sinh hoạt
Ở độ tuổi này có rất nhiều vấn đề phải lo lắng, đặc biệt là chuyện học hành. Đó cũng chính là lí do vô hình và ít ai nghĩ tới gây ra mụn tuổi dậy thì. Vì vậy việc giữ cho tâm trạng luôn thoải mái, tránh lo âu sẽ giúp ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả.
Các bạn nên cân đối thời gian giữa việc học và nghỉ ngơi. Ở độ tuổi này nên đi ngủ sớm trước 10h. Nó không chỉ ảnh hưởng đến mụn mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của các cơ quan khác trong cơ thể.
Rèn luyện bản thân
Tại sao lại phải rèn luyện thể dục thể thao?
Khi vận động máu sẽ lưu thông tốt hơn, và điều này mang lại hai lợi lích quan trọng đối với làn da. Đầu tiên, máu vận chuyển được nhiều oxy và chất dinh dưỡng hơn đến các tết bào da. Thứ 2, máu sẽ đưa những tế bào gốc tự do ra khỏi tết bào đang hoạt động. Những tế bào gốc tự do này thường tích tụ ở bề măt da.Nhờ đó, việc tập thể dục giúp làm sạch da từ bên trong.
Việc vận động còn có lợi ích khác là giảm căng thẳng, hạn chế giải phóng hormone cortisol – loại hormone góp phần gây mụn.
Cuối cùng việc luyện tập còn giúp bạn tăng chiều cao và phát triển các bộ phận cho cơ thể hoàn thiện.
Nhưng các bạn chú ý: không vận động quá mức, tập luyện cần tránh ánh sáng mặt trời, không mặc áo quần quá chật, bù đắp nước cho cơ thể.
Các bài viết liên quan: