Hiểu về nám da và những cách để phòng tránh nám hiệu quả

Nám da là một trong những biểu hiện thường gặp ở chị em phụ nữ bước vào ngưỡng tuổi 35-40. Thế nhưng để điều trị nám da trước tiên chúng ta cần phải hiểu được nám da, phương pháp phòng và điều trị nám da hiệu quả.

Nám da là gì?

Chúng ta có thể hiểu nôm na nám da là hiện tượng da đổi màu (nâu, vàng đậm, xanh hoặc đen) trên gương mặt, định nghĩa theo khoa học thì nám da là tình trạng tăng sắc tố da melanin ở trên da dẫn đến sự phát triển của các đốm nâu trên mặt (thường thấy 2 bên má, mũi…)  Nguyên nhân gây nên tình trạng nám da

Yếu tố bên trong

• Do di truyền.
• Do sự thay đổi nội tiết tố trong thời kì mang thai, mãn kinh,…
• Người đang mắc bệnh phụ khoa mãn tính như viêm tử cung, viêm phần phụ,…
• Do tâm trạng, tâm lý tinh thần, trạng thái tinh thần căng thẳng kéo dài.

Yếu tố bên ngoài

• Do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, sinh hoạt không hợp lý.
• Do sử dụng thuốc, mỹ phẩm không đúng cách.
• Do sử dụng thuốc tránh thai thời gian dài.
• Do tác động của môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm,…

Dấu hiệu nhận biết nám da:

Để xác định mình có bị nám da hay không, bạn có thể dựa vào những biểu hiện sau đây:

– Các vùng da có màu nâu vàng, nâu đậm trên những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng. Màu sắc các vùng nám không đồng nhất.

– Các vết nám thường xuất hiện ở gò má, trán, mũi.

– Khi ra nắng nám da thường đậm màu hơn.

Mặc dù có thể tự chuẩn đoán tại nhà, tuy nhiên do nám da rất dễ bị nhầm lẫn với một số biểu hiện của ung thư da hay các bệnh ngoài da khác, vì vậy bạn nên tới gặp bác sĩ để được thăm khám chính xác nhất.

Những cách giúp phòng tránh nám da xuất hiện

– Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời đặc biệt vào giờ cao điểm: từ 10h đến 15h chiều.

– Tránh để tinh thần căng thẳng lâu ngày, nên ngủ mỗi ngày từ 7 – 8h, dành thời gian thư giãn, tập thể dục thường xuyên.

– Không nên sử dụng các mỹ phẩm trị nám, trắng da hiệu quả nhanh chóng vì sử dụng sao một thời gian sẽ làm bào mòn da và không che chắn kĩ sẽ dễ dẫn đến nám da.

– Để da vừa đẹp vừa khỏe mạnh, khi sử dụng mỹ phẩm chăm sóc bạn nên dùng sản phẩm có nguồn gốc từ nhiên nhiên để đảm bảo da được chăm sóc kỹ càng.

Cách điều trị nám an toàn và khoa học

Để điều trị nám da an toàn, chuẩn Y khoc và dứt điểm nám sớm chị em nên tìm đến các bác sĩ chuyên môn để xác định đúng tình trạng nám da và được gợi ý phương pháp điều tri phù hợp nhất.

Tuân thủ một quy trình điều trị nám: chế độ sinh hoạt, bổ sung thực phẩm dinh dưỡng đúng cách khoa học từ bên trong lẫn bên ngoài để có làn da đẹp khỏe đẹp toàn diện.

Chế độ ăn uống khi bị nám da: Bổ sung các dưỡng chất, vitamin C, E,…..các loại rau, quả tăng cường sức đề kháng cho da và cho cơ thể. Tránh những thức ăn làm xung huyết da: thức ăn cay, nóng, rượu, bia…

Sử dụng các sản phẩm thiên nhiên làm giảm nám, tăng sức khỏe cho làn da.