Bí quyết làm đẹp, Tin tức
Chế độ ăn uống và cách chăm sóc cấp ẩm cho da khô
24
Dec
Dec
Da chúng ta khô nguyên nhân gồm có 2 nhóm chính: bên trong và bên ngoài. Cụ thể bên trong là do sự thiếu nước của cơ thể, chế độ dinh dưỡng, stress và quan trọng nhất là tuổi tác. Bên ngoài do các tác động của thời tiết, các chất hóa học…
Hôm nay chúng ta cùng nhau tìm hiểu về chế độ ăn và chăm sóc cho da khô. Đảm bảo loại bỏ cả 2 nhóm nguyên nhân gây ra da khô, cấp ẩm tuyệt đối.
1. CHẾ ĐỘ ĂN CHO DA KHÔ
Lipid chỉ chiếm khoảng 10% trọng lượng của lớp sừng. Tuy nhiên, vai trò của nó vô cùng quan trọng trong giữ ẩm cho da. Hầu hết những lipid này đều được tự tổng trong lớp thượng bì chứ không được cung cấp từ chế độ ăn.
Tuy nhiên, linoleic acid – thành phần của phospholipid, glucosylceramide và ceramide 1, 4, 9 lại là một acid thiết yếu quan trọng chỉ có thể được cung cấp qua chế độ ăn hay thuốc thoa tại chỗ.
Cụ thể a-linoleic là một acid béo 2-3 có ở cá hồi và dầu cá như dầu gan cá tuyết, lòng đỏ trứng sữa bò, đậu nành, mỡ heo, cây mướp tây…
Uống đủ nước vô cùng quan trọng khi da khô, uống tối thiểu 1,5–2 lít nước/ngày.
2. CÁCH CHĂM SÓC DA KHÔ
Tắm đúng cách
- Đừng quên đóng cửa phòng tắm,
- Chỉ tắm trong khoảng thời gian từ 5-10 phút.
- Sử dụng nước ấm vừa đủ, đừng quá nóng.
- Sử dụng những loại sữa tắm dịu nhẹ, không chứa hương liệu,
- Dùng một lượng sữa tắm vừa đủ để làm sạch chất dơ và dầu trên da.
- Lau khô nhẹ nhàng bằng khăn sạch,
- Sử dụng dưỡng ẩm (kem, mỡ, dung dịch) ngay sau khi tắm xong hoặc sau khi rửa tay.
Lưu ý kem dưỡng ẩm và các dược mỹ phẩm khác
- Nên lựa chọn những sản phẩm dưỡng ẩm dạng kem hay dạng mỡ sẽ tốt hơn dạng dung dịch.
- Sử dụng son dưỡng ẩm phù hợp. Nếu môi bị ngứa hay châm chích sau khi sử dụng son dưỡng ẩm, hãy đổi một loại khác.
- Lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, không có hương thơm. Khi da bị khô, tránh sử dụng những sản phẩm như xà bông khử mùi hoặc các sản phải chăm sóc da chứa cồn, hương liệu, retinoid, alpha-hydroxy acid (AHA).
- Lựa chọn xà phòng giặt đồ dành cho da nhạy cảm.
Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ bảo vệ da
- Bàn tay là nơi đầu tiên dễ bị chú ý nhất nếu da bị khô. Mang găng tay để làm giảm tình trạng khô da, đặc biệt khi trời lạnh, khi thực hiện những hoạt động đụng nước như rửa chén, giặt đồ hoặc tiếp xúc hóa chất
- Ưu tiên những quần áo ít gây cọ xát hoặc ngứa như coton, lụa
- Tránh tiếp xúc gần với những nguồn nhiệt trực tiếp như bếp lửa, than nóng…
- Sử dụng máy làm ẩm không khí
