Thực phẩm tốt cho phổi phòng ngừa bệnh hô hấp

Những thực phẩm giá bình dân, luôn có sẵn trong căn bếp nhà bạn. Lại là “thần dược” tăng sức đề kháng. Bảo vệ sức khỏe đường hô hấp và phổi của bạn trong mùa dịch bệnh này. Hãy cùng Phòng khám Hana tìm hiểu là các loại thực phẩm gì? Phương pháp sử dụng như thế nào nhé?

Gừng

Gừng có đặc tính kháng viêm có thể làm giảm viêm trong cơ thể, giảm ho, giải độc phổi và thúc đẩy việc loại bỏ các chất ô nhiễm từ phổi. Gia vị này cũng làm giảm tắc nghẽn và cải thiện lưu thông đến phổi, do đó tăng cường sức khỏe phổi.

Bạn có thể sử dụng trà gừng nóng vài mỗi buổi sáng. Hoặc khi bị cảm, ho thái gừng thành lát mỏng ngậm cũng rất hiệu quả.

Tỏi

Tỏi là loại gia vị quá quen thuộc với gian bếp của mọi nhà. Ngoài làm gia vị nấu ăn tỏi còn có rất nhiều công dụng trong chữa bệnh mà bạn còn chưa biết. Thực phẩm này chứa flavonoid kích thích sản xuất glutathione, giúp loại bỏ độc tố và các chất gây ung thư, nhằm giúp phổi hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu cho thấy những người ăn 3 tép tỏi sống với tần suất hai lần/tuần ít có nguy cơ mắc ung thư phổi hơn.

Nghệ 

Theo các chuyên gia, dược tính của nghệ sẽ giúp loại bỏ chất nhờn ra khỏi phổi. Sữa nghệ có tác dụng làm giảm triệu chứng viêm và chống lại nhiễm trùng. Với nguyên liệu đơn giản là nghệ và sữa tươi bạn nên thử làm sữa nghệ vào mỗi buổi sáng. Chúng vừa giúp bạn tăng cường sức khỏe, vừa hỗ trợ tốt cho phổi chống lại các xâm hại từ virus vi khuẩn.

Chanh

Chanh là loại thực phẩm rất quen thuộc, nó có giá thành rất rẻ nhưng giá trị thì lại ngược lại hoàn toàn. Trong quả chanh có chứ rất nhiều vitamin và dưỡng chất như vitamin B1, B2, vitamin C. Mặt khác, trong loại quả này chứa thành phần kiềm khá cao. Chúng có khả năng giúp giảm ho, long đờm và lọc được các chất thải trong phổi.

Bên cạnh đó, chanh là loại thực phẩm chứa nhiều axit hữu cơ, axit citric. Những loại axit này có nhiệm vụ tăng cường chức năng của phổi. Chống chọi lại được dịch bệnh và sự ô nhiễm của môi trường. Rất phù hợp sử dụng hàng ngày phòng ngừa bệnh đường hô hấp.

Mật ong

Ngày xưa, khi chúng ta bị ho, cảm sốt các bà các mẹ thường cho uống hỗn hợp chanh mật ong. Nghe tên cũng đã biết được công dụng của mật ong và chanh trong vấn đề về đường hô hấp. Mật ong rất có lợi ích đối với các bệnh nhân mắc bệnh về tim, gan và phổi. Loại thực phẩm này còn có vai trò rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng phổi. Mặt khác, mật ong ngăn ngừa không cho các loại vi khuẩn hay virut có cơ hội tấn công và làm tổn thương phổi.

Lá bạc hà

Bạc hà là một loại thảo mộc, có hương thơm dễ chịu. Có công dụng trong chữa bệnh và làm đẹp. Theo Đông y, bạc hà có tính mát, vị cay và có tác dụng tán phong nhiệt, tiết mồ hôi, giải độc cơ thể. Do vậy mà bạc hà có tác dụng rất tốt trong điều trị các bệnh về đường hô hấp. Là thực phẩm tốt phòng ngừa bệnh đường hô hấp, phổi.

Thông thường, các vấn đề về phổi thường xuất hiện nhiều vào mùa đông. Tuy nhiên mùa hè với thường tiết oi bức, nắng nóng kèm thêm nhiều khói bụi cũng gây cho phổi rất nhiều tổn thương. Chính vì vậy, hãy áp dụng các thực phẩm trên vào cuộc sống hàng ngày. Để phòng ngừa tốt các bệnh đường hô hấp bạn nhé!