Cách phòng tránh nám da hiệu quả nhất cho phụ nữ vùng Nam Bộ

Nám da gây ra nhiều rắc rối trong cuộc sống chị em phụ nữ. Vậy nên hãy áp dụng ngay những cách phòng tránh nám da hiệu quả nhất dưới đây để bảo vệ làn da của mình trước những nguy cơ gây nám luôn rình rập mỗi ngày.

Trước khi tìm hiểu những cách phòng tránh nám da hiệu quả cần xác định nguyên nhân gây nám da là gì?

Nám da là hiện tượng gia tăng sắc tố melanin cực kỳ phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ Châu Á. Các vết nám da được hình thành khi sắc tố melanin tăng trưởng quá mức từ tế bào malanocytes, chúng thực hiện chức năng bảo vệ da khi có sự xâm hại từ bên ngoài cũng như các yếu tố khác ảnh hưởng đến tế bào da. Đây là mặt tích cực của sắc tố melanin nhưng chúng lại tạo nên khuyết điểm lớn về mặt thẩm mỹ khi hình thành những vết sạm nám, tối màu trên da mặt. Và nguyên nhân gây nên tình trạng gia tăng sắc tố melanin bao gồm:

– Sự tấn công và xâm hại của tia UVA/UVB từ ánh nắng mặt trời

– Mất cân bằng hormone nội tiết cơ thể: ở giai đoạn sau 30, mang thai hay giai đoạn tiền mãn kinh,… khiến lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ có nhiều biến động, dễ dẫn đến tình trạng nám da.

– Áp lực, stress: những căng thẳng từ công việc,  gia đình khiến tinh thần suy nhược, sức khỏe bị ảnh hưởng và nám da cũng dễ dàng kéo đến.

– Yếu tố di truyền: các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những người có người thân bị nám da thì khả năng người đó bị nám da cao hơn người bình thường gấp nhiều lần.

– Lạm dụng mỹ phẩm: những chất hóa học, chất tẩy trong mỹ phẩm khiến da mặt của bạn trở nên mỏng và dễ bắt nắng hơn, tăng nguy cơ nám da.

Cách phòng tránh nám da hiệu quả nhất cho phụ nữ vùng Nam Bộ

Tại Việt Nam, các nhà khoa học đã chứng minh, đây là quốc gia có tỷ lệ phụ nữ bị nám da rất cao, đặc biệt là các tỉnh thành khu vực Nam bộ thì tỷ lệ này cao hơn rất nhiều. Nguyên do là vì đất nước ta nằm ở vùng khí hậu nhiệt đới, nắng nóng quanh năm, khu vực Nam bộ thì nằm gần xích đạo nên mật độ chiếu sáng của mặt trời rất cao nên khả năng bị tia cực tím xâm hại đến làn da là rất cao.

Do đó, chúng ta cũng cảm thấy dễ hiểu khi nhiều phụ nữ tại TP. HCM và các tỉnh lân cận khác rất dễ bị nám da và gặp khó khăn trong cách điều trị và phòng tránh. Để không bị nám da “ghé thăm”, các chị em phụ nữ cần lưu lại các Cách phòng tránh nám da hiệu quả dưới đây để bảo vệ làn da cho chính mình.

====> Bài viết tham khảo thêm : bị nám da nên kiêng ăn gì ?

 1. Luôn luôn chống nắng cho da mặt

Như đã nói ở trên và nhiều bài viết khác, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng nám da, đặc biệt là ở miền Nam chúng ta, nắng nóng quanh năm nên nguy cơ nám da rất cao. Vì vậy khi bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn loại bỏ được một nguy cơ gây nám.

Hãy luôn sử dụng kem chống nắng, áo chống nắng, khẩu trang chống nắng và cả viên uống chống nắng để giúp bảo vệ làn da của bạn trước tia từ ngoại. Đây là cách phòng tránh nám da đầu tiên bạn cần phải thực hiện để hạn chế nám da hình thành.

2. Ổn định nội tiết cơ thể

Sự mất cân bằng nội tiết cũng là nguyên nhân gây nám da rất phổ biến, do đó hãy biết cách cân bằng nội tiết tố để giúp phòng tránh nám da. Bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng hay thực phẩm tự nhiên như đậu nành, đu đủ xanh, mè đen,… để bổ sung estrogen cho cơ thể, đây là những thực phẩm rất dễ kiếm tại TP. HCM cũng như các tỉnh Nam Bộ khác. Ngoài ra, các chị em phụ nữ cũng nên hạn chế sử dụng thuốc tránh thai, các loại đồ uống có cồn, chất kích thích để tránh tình trạng mất cần bằng nội tiết do các chất này gây nên.

3. Luôn giữ tinh thần thoải mái

Như đã nói ở trên, việc căng thẳng, áp lực, stress ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và chúng cũng tăng nguy cơ nám da. Vì vậy, hãy luôn cố gắng giữ cho mình một tinh thần thoải mái, thường xuyên thư giãn, tập thể thao để giúp bạn có được một tinh thần và thể trạng khỏe khoắn nhất. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật và phòng tránh nám da hiệu quả không ngờ.

4. Ăn uống lành mạnh

Một trong những cách phòng tránh nám da tốt nhất mà chúng ta có thể chủ động thực hiện được một cách dễ dàng ấy chính là tạo cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy bổ sung nhiều những dưỡng chất giàu vitamin A, C, E, Selen,… từ các loại trái cây tươi và rau xanh để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Ngoài ra, các chị em cần hạn chế việc sử dụng rượu bia, uống cà phê quá nhiều vì chúng cũng chứa nhiều chất có hại. Có được chế độ ăn uống khoa học này sẽ giúp bạn có được một sức khỏe khỏe mạnh và tế bào da được nuôi dưỡng tươi trẻ hơn, ngăn ngừa nám da hình thành.

5.  Sử dụng mỹ phẩm đúng cách, đúng loại

Sử dụng mỹ phẩm để chăm sóc da và điều trị nám da không phải là điều xấu nhưng nếu quá lạm dụng thì đó cũng sẽ gây hại rất nhiều. Đặc biệt nếu sử dụng phải những loại kem trộn, kem pha bán tràn lan ngoài chợ, trên mạng sẽ rất nguy hiểm vì chúng chứa nhiều hóa chất tẩy trắng có hại. Các chị em ở Nam Bộ, đặc biệt là miền Tây Nam Bộ rất thích sử dụng các loại kem này vì chúng cho kết quả nhanh trắng. Tuy nhiên hãy dừng lại ngay vì các tác hại gây ra bởi kem trộn là vô cùng to lớn và nặng nề.

Khi áp dụng những điều trên là bạn đã sở hữu được các cách phòng tránh nám da hiệu quả nhất để chăm sóc và bảo vệ cho làn da của chính bản thân mình rồi. Để có được một làn da đẹp không đơn giản nhưng cũng không quá khó, chỉ cần các chị em kiên trì một chút là có thể sở hữu một làn da đẹp mà không cần phải đến bất kỳ Spa hay Bác sĩ nào để điều trị.

Nếu các chị em cần cung cấp thông tin chuyên sâu hơn về điều trị nám da cũng như cách phòng tránh nám da hiệu quả thì có thể gọi đến cho phòng khám hana để được giải đáp.

Hotline: 0937 445 669