6 thói quen xấu dễ gây nám da cần loại bỏ ngay

Có nhiều trường hợp, các chị em phụ nữ có làn da rất đẹp nhưng vì hay mắc phải những thói quen xấu dễ gây nám da dưới đây dẫn đến làn da bị xuống cấp, đen sạm và kém tươi tắn.

 

Những thói quen xấu dễ gây nám da mà chị em hay chủ quan

Nám da không chỉ hình thành bởi các nguyên nhân cơ bản như tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, yếu tố nội tiết, di truyền,… mà còn xuất phát từ những thói quen xấu dễ gây nám da mà các chị em phái đẹp ít để ý tới. Với những thói quen này, nếu lặp đi lặp lại hằng ngày, khả năng bị nám da của bạn sẽ không thể tránh khỏi. Do đó, hãy loại bỏ ngay những thói quen dễ gây nám da dưới đây để bảo vệ làn da của mình cũng như giúp ngăn ngừa nám da tốt nhất.

Các bác sĩ da liễu đã chỉ ra những thói quen xấu dễ gây nám da thưởng gặp nhất ở phụ nữ bao gồm:

1. Chủ quan và không bảo vệ da khi ra ngoài

Rất nhiều chị em có thói quen chủ quan với việc bảo vệ da khi đi ra ngoài, đặc biệt là khi đi công việc ở đoạn đường ngắn nhiều chị em nghĩ sẽ không ảnh hưởng nhiều nhưng thực chất đây là một thới quen xấu dễ gây nám da hàng đầu mà đông đảo chị em đều dễ bị mắc phải.

Việc không đeo khẩu trang, không bôi kem chống nắng kỹ, không che chắn làn da trước khi đi ra ngoài sẽ khiến làn da bị tấn công bởi các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, tăng nguy cơ nám da rất cao.

2. Tẩy tế bào chết và lột da quá nhiều

Việc tẩy tế bào chết hay đắp mặt nạ lột da chết sẽ giúp làn da của bạn mềm mịn và thông thoáng hơn, giúp da hấp thụ dưỡng chất tốt hơn về sau. Tuy nhiên, chúng ta nên chỉ thực hiện việc này khoảng 1 lần/tuần hoặc 2 tuần 1 lần, không nên thực hiện với tần suất quá cao khiến làn da dễ bị mỏng đi, dễ bị bắt nắng, tăng khả năng bị nám da cao hơn.

3. Thức khuya và thiếu ngủ

Sau một ngày mệt mỏi, giấc ngủ buổi tối sẽ giúp cơ thể tìm lại sự cân bằng, đặc biệt là sự cân bằng của hệ thống nội tiết. Vậy nên, nếu bạn ngủ không đủ giấc hoặc thức quá khuya sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, gây hại cho gan, rối loạn nội tiết,… điều này làm tăng nguy cơ gây nên nám da cao gấp nhiều lần. Do vậy, các chị em cần tập thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc để giúp cân bằng nội tiết, ngăn ngừa nám da tốt hơn.

 

4. Sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ

Thói quen này hầu như chị em nào cũng hay mắc phải, khi có một vấn đề nào đó về da, việc đầu tiên các chị em hay làm là đi ngay ra chợ mua kem về dùng mà không cần quan tâm bên trong sản phẩm chứa chất gì, có nguy hiểm hay không, chỉ cần nhanh trắng là cảm thấy thích và hài lòng. Đây là một việc rất nguy hiểm vì các loại kem trộn không rõ nguồn gốc hiện nay thường chứa rất nhiều hóa chất độc hại, chất tẩy trắng, corticoid rất nguy hiểm,… chúng thường làm trắng rất nhanh bằng cách lột lớp da bên ngoài, để lộ da non gây mỏng da và rất dễ gây bắt nắng và cháy nắng.

5. Sử dụng nhiều rượu bia, thuốc là và chất kích thích

Trong thuốc lá có chứa chất Nicotine và trong trong rượu bia có chứa caffeine gây nên hiện tượng co mạch máu trên da, ảnh hưởng đến tuần hoàn nội tiết, khiến làn da nhăn nheo và dễ bị sạm nám hơn. Chúng ta hãy thử để ý, những phụ nữ có thói quen sử dụng nhiều đồ uống có cồn, hút thuốc là thì làn da rất xấu, sạm đen và kém tươi tắn hơn những người khác.

 

6. Lười uống nước

Đây là lý do mà ít người ngờ đến nhất nhưng thực tế cũng chứng minh rằng, khi cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết thì làn da sẽ gặp hàng loạt các vấn đề, trong đó có vấn đề về nám da. Nước rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp, chúng tạo môi trường thuận lợi để cơ thể đào thải độc tố, nuôi dưỡng tế bào, giúp làn da khỏe mạnh và chống lại các tác nhân gây hại tốt hơn. Do đó, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày từ 1,5 – 2,0 lít nước để giúp chăm sóc làn da tốt hơn.

Với việc hay mắc phải những thói quen xấu dễ gây nám da kể trên bạn sẽ có tỷ lệ bị nám da rất cao. Vì vậy, hãy tuyệt đối tránh xa những thói quen này để bảo vệ làn da tốt hơn, ngăn ngừa nám da và duy trì một làn da khỏe mạnh, tươi tắn mỗi ngày.

Bác sĩ trị nám Hana