7 loại thực phẩm giúp tăng cường Estrogen tốt nhất cho phụ nữ đang bị nám da do rối loạn nội tiết

Rối loạn nội tiết do suy giảm Estrogen gây nên hàng loạt vấn đề về sức khỏe, tinh thần và cho làn da. Những thực phẩm giúp tăng Estrogen sau đây sẽ góp phần bổ sung dưỡng chất cần thiết, ổn định nội tiết cho phụ nữ một cách hiệu quả

Tại sao bạn nên cần bổ sung thực phẩm giúp tăng Estrogen khi đang bị nám da?

Nội tiết tố nữ Estrogen có một vai trò quan trọng đối với sức khỏe cũng như nhiều vấn đề liên quan đến phụ nữ. Nó là yếu tố tác động đến việc phát triển của cơ qua sinh dục và hệ thống nội tiết cơ thể nữ. Estrogen được sản xuất hầu hết tại buồng trứng và nếu cơ thể thiếu Estrogen sẽ gây nên hàng loạt vấn đề xấu như: khô âm đạo, giảm ham muốn, vòng một khiêm tốn, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt,…

Về tình trạng da, nếu bị thiếu hụt Estrogen bạn cũng phải đối diện với hàng loạt vấn đề như:  

– Da trở nên khô sần, mất nước, thiếu độ đàn hồi

– Nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn, da chảy sệ và lão hóa

– Nguy hiểm hơn, nám da bắt đầu xuất hiện, tàn nhang, đốm nâu ngày càng sạm màu,…

Với những tác động xấu gây nên từ việc thiếu hụt Estrogen gây nên, đặc biệt là với tình trạng bị nám da chúng ta cần có sự bổ sung estrogen cho cơ thể, nhằm giúp cân bằng hệ thộng nội tiết bên trong, giúp giải quyết các vấn đề về sức khỏe và hỗ trợ trị nám da đạt kết quả nhanh hơn.

Các loại thực phẩm giúp tăng cường Estrogen tốt nhất cho phụ nữ

Để cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, ngoài những phương phpas như tiêm hormone, thuốc uống,… thì việc bổ sung những loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn tăng cường được estrogen rất hiệu quả.

Sữa đậu nành

Trong đậu nành nói chung và sữa đậu nành nói riêng rất giàu hàm lượng isoflavone, nó tương tự như hormone estrogen. Chúng sẽ giúp bổ sung estrogen cho bạn một cách tự nhiên nhất, ngoài ra đậu nahf còn rất giàu protein, phù hợp cho những người bị tim mạch, thiếu dinh dưỡng hay các vấn đề về da.

Đu đủ xanh

Đủ đủ có hàm lượng lớn Vitamin A, bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, ngoài ra nó còn giúp tổng hợp các hợp chất có lợi cho việc sản sinh estrogen. Nó cồn được “tương truyền” có tác dụng làm săn chắc và nở nang hơn cho vòng ngực của chị em.

Hạt lanh

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong hạt lanh có hàm lượng estrogens rất cao, đạt khoảng 85,5mg/28g hạt lanh. Các estrogen trong hạt lanh được gọi là lignans, có thể đề phòng ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. Chúng là nguồn bổ sung estrogen dồi dào giúp chị em ổn định nội tiết rất hiệu quả.

Hạt mè (vừng)

Trong tinh chất dầu mè có estrogen cũng rât cao, chúng có thể tương đương với hạt lanh. Ngoài việc ổn định nội tiết, chúng còn rất có ích cho xương và tim mạch.

Tỏi

Các nhà khoa học đã tìm thấy trong tỏi có nhiều phytoestrogens, giúp ổn định nội tiết cơ thể. Ngoài ra nó cũng giúp ích cho việc chống lại các bệnh về tim mạch và viêm nhiễm.

Với việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng cường Estrogen ở trên, bạn sẽ dễ dàng ổn định được nội tiết cơ thể của mình giúp ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức khỏe và gìn giữ một làn da đẹp hơn, không cho nám da có cơ hội phát sinh và hình thành.

Bác sĩ trị nám Hana