4 lời khuyên trong việc chăm sóc da nám và tàn nhang

Nám da nếu càng để lâu sẽ trở nên đậm màu và khó chữa trị hơn. Bạn nên tham khảo 4 lời khuyên trong việc chăm sóc da nám và tàn nhang dưới đây để cải thiện làn da của mình.

 

4 lời khuyên trong việc chăm sóc da nám và tàn nhang

1. Chăm sóc da bị nám bằng việc thay đổi thói quen dùng mỹ phẩm

Có thể nhiều chị em vẫn chưa biết trong mỹ phẩm thông thường có chứa ít nhiều những thành phần lột tẩy, các chất hóa học,… làm da bị  tổn thương nghiêm trọng, bào mòn, nhạy cảm hơn trước tác động của ánh sáng mặt trời, kích thích hoạt động của các hắc sắc tố melanin. Để khắc phục tình trạng da mặt bị nám, các chuyên gia khuyên bạn như sau:

– Không sử dụng  mỹ phẩm không có thương hiệu, không rõ nguồn gốc, xuất xứ, kém chất lượng.

– Hạn chế tối đa việc trang điểm hàng ngày.

– Không nên sử dụng mỹ phẩm có chứa chất corticoid

– Chọn mỹ phẩm có nguồn gốc xuất xứ từ thiên nhiên, ít chất hóa học, chất lột tẩy và mua hàng tại những địa chỉ uy tín.

2. Chăm sóc da bị nám với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nếu muốn da khỏe mạnh, mịn màng, có sức đề kháng tốt thì bạn nhất thiết phải xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Với làn da bị nám thì điều này càng cần thiết hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn lên thực đơn hằng ngày như sau để giúp da mịn màng, tươi tắn hơn:

– Thực phẩm có nhiều chất xơ: Bắp cải, súp lơ, các loại rau xanh, ngũ cốc…

– Nhóm thực phẩm có nhiều viamin A: gan bò, gan gà, các loại kem và sữa nguyên chất.

– Uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc, nước ép trái cây, canh.

– Hạn chế đồ cay, nóng, nhóm thực phẩm nhiều mỡ: Tiêu, tỏi, ớt, các loại thịt có chứa nhiều chất béo.

– Hạn chế uống chất kích thích: cà phên, rượu, bia, đồ uống có gas…

 

3. Tránh căng thẳng, mệt mỏi cũng là cách chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả

Căng thẳng, stress kéo dài là một trong những nguyên nhân khiến da bị lão hóa hơn bình thường, tác động làm cho vết sạm nám đậm màu hơn. Vì thế bạn hãy sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho mình.

Hằng ngày nên đi ngủ đúng giờ, đủ giấc, luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ. Bên cạnh đó kết hợp với vận động, tập thể dục điều độ để giúp cơ thể khỏe mạnh vừa giúp tinh thần sảng khoái.

 

4. Chăm sóc da bị nám với việc cung cấp vitamin C cho làn da

Nghiên cứu cho thấy vitamin C có vai trò vô cùng quan trọng trong việc giúp phục hồi làn da, kích thích tăng sinh  collage và làm sáng mịn lớp da bề mặt. Vì thế, nó có thể giúp bạn ngăn chặn tình trạng phát triển của nám da.

Việc bổ sung vitamin C hàng ngày cũng là một cách chăm sóc da mặt bị nám mang đến kết quả tốt. Chị em có thể bổ sung vitamin C bằng các loại thực phẩm, trái cây  như cam, chanh, bưởi, dâu tây hay dưới dạng viên uống hằng ngày để ngăn ngừa quá trình phát triển của nám da.

Trên đây là bài 4 lời khuyên trong việc chăm sóc da nám, tàn nhang. Hy vọng bạn sẽ có những kiến thức bổ ích để chăm sóc hiệu quả làn da hiện tại của mình.